Цветочный мед: калорийность продукта. Мед для похудения

цветочный мед
Многие люди, особенно те, кто следит за фигурой, часто задаются вопросом — можно ли похудеть, употребляя цветочный мед, калорийность которого довольно высока. Ответ диетологов, врачей прост – умеренное потребление продуктов пчеловодства, меда любого сорта, липового, акациевого, принесет организму исключительную пользу. А если еще правильно кушать сладкую массу, знать, с какими продуктами сочетать, то можно скинуть лишние кило.

Цветочный мед богат калориями

Если употреблять продукт в меру, не злоупотреблять, то его калории никак не скажутся на фигуре. Мед разнотравье калорийность будет несколько меняться в зависимости от того, с каких растений собирался, перерабатывался нектар. Цветочный мед – один самых низкокалорийных сортов. В 100 г полифлерного меда содержится примерно 310 ккал, в то время как в иных сортах, к примеру, в гречишном – до 400 ккал.

В столовой ложке содержится 56 ккал, десертной – 34 ккал, чайной – 26 ккал. Калорийность меда в сотах на 100 г – 330 ккал

Для сравнения таблица калорийности разных сортов.

Сорт

Калории на 100 г

Акациевый

310 ккал

Гречишный

350 ккал

Липовый

330 ккал

Рапсовый

335 ккал

Подсолнечный

330 ккал

Падевый

324 ккал

Мед и сахар: в чем разница

Многие сравнивают оба продукта, полагая, что каждый из них способен вредить фигуре. Калорийность меда и сахара высокая, это факт. Но здесь есть один важный нюанс. Сахар, который мы добавляем в чай, выпечку кроме вреда не приносит организму ничего. Цветочный мед, пусть калорийный, зато полезный продукт, так как его килокалории легкоусвояемые.

Сахар почти в два раза калорийнее сладкой массы. 100 г сахара=40 ккал

Пищевая ценность и суточная норма

В мае-июне – период цветения: яблонь, мяты, валерианы, вишни, малины, клевера, одуванчиков, васильков, эспарцета, герани, люцерны, клевера. Первый мед получается именно из этих растений. Не будем останавливаться на полезных свойствах, поговорим о пищевой ценности, дневной норме.

В 100 г продукта содержится 0.3 г белков, 0 г жиров, 80.1 г углеводов. Употреблять лакомство можно абсолютно всем, за исключением людей с индивидуальной непереносимостью, а также новорожденных детей. Сколько меда можно кушать без вреда для организма, смотрите в таблице.

Норма потребления в сутки

Детям до 12 лет

3 чайные ложки

Взрослым

2 столовые ложки

Беременным

1 столовая ложка

Больным диабетом

2 чайные ложки

Во время диеты

2 чайные ложки

Цветочный мед, как любой иной сорт помогает в уменьшении тяги к сладкому. Этот факт научно доказан. Люди, которые регулярно кушают лакомство, не налегают на конфеты, шоколадки, торты. Поэтому диетологи советуют всем, кто хочет скинуть лишний вес, а также тем, кто следит за фигурой, кушать вместо сладостей мед (в умеренном количестве). Продукт способствует нормализации обменных процессов, быстрому сжиганию жира.

Ешь мед и худей

Чтобы скорее избавиться от лишних кило, одного только употребления продуктов пчеловодства будет недостаточно. Необходимо заниматься спортом, употреблять только полезную, здоровую еду.

Есть несколько рецептов с натуральной сладкой массой для похудения.

1.     Мед с корицей способствует не только похудению, но еще терапии разных болезней: артритов, простуды, гриппа, патологий сердца, ЖКТ. Готовится средство просто, для этого вам понадобится одна часть корицы и две продукта пчеловодства. Залейте пряность кипятком – 200 мл, а через полчаса смешайте с медом. Разделите на две порции. Первую выпейте с утра натощак, а вторую – вечером.

2.     Не менее полезен мед с лимоном. Измельчите фрукт, залейте кипятком. При желании можете добавить имбирь. Через полчаса добавьте сладкую массу. Пейте по 100 мл напитка натощак.

Если кушать лакомство в меру, не злоупотреблять ею, то можно не только похудеть, но еще повысить защитные свойства организма. Мед – отличное средство для профилактики, терапии болезней. Кушайте его на здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *