Мед в сотах: калорийность продукта

мед в сотахО том, что мед в сотах – это не просто десерт, а средство для избавления от большого количества заболеваний, известно многим. Лакомство используется в нетрадиционной медицине, косметологии и кулинарии. Этот продукт необычайно полезен для организма человека. Но все чаще люди, особенно те, кто следят за фигурой, интересуются: «Какая же калорийность меда в сотах?». Давайте узнаем.

Мед в сотах и его богатый состав

В этом продукте, в отличие от привычного нам меда, который продается в банках, содержится в несколько раз больше полезных веществ. И обусловлено это тем, что в состав самих сот входит воск, перга, прополис, пыльца и прочие компоненты. Плюс целебные и полезные вещества сладкой массы. Сотовое лакомство богато:

  • белками;
  • углеводами;
  • биотином;
  • фолиевой кислотой;
  • тиамином;
  • рибофлавином;
  • пиридоксином;
  • пантотеновой кислотой;
  • минералами: кальцием, железом, натрием, калием, хлором, магнием, фосфором, марганцем, медью, йодом, цинком;
  • ферментами;
  • фитонцидами;
  • эфирными маслами.

Это далеко не весь перечень веществ, которыми наделен сотовый продукт. Более подробно о составе и свойствах продукции можно узнать здесь

Сколько килокалорий содержится в 100 г лакомства

Некоторые люди отказываются от употребления сладости, так как полагают, что это станет причиной набора лишнего веса. Если злоупотреблять продукцией пчеловодства, то да, риски прибавления «бонусных» сантиметров имеются.

Если же кушать сладкую массу в меру – не более 40 г — ребенку и не более 100 г взрослому в день, то продукт принесет организму исключительную пользу.

В 100 г меда в ячейках содержится 328 ккал. В одной чайной ложке (7 грамм) – 22.6 ккал, столовой (18 грамм) – 60.6, стакане 200 мл — 905 ккал, 250 мл – 1131 ккал.

Для сравнения таблица калорийности меда и других продуктов

Продукт Калорийность 100 г
Сахар 387 ккал
Банан 96 ккал
Творог 155,3 ккал
Свинина 259 ккал
Яблоко 48 ккал
Куриная грудка 110 ккал
Сотовый мед 328 ккал

Как видно, продукт весьма питательный, калорийность сотового меда в разы превышает калорийность мяса курицы, свинины, банана, и тем более яблока. Сахар калорийнее пчелиного лакомства, но он и вреднее. Но здесь важно другое – мера потребления. Если кушать продукт в умеренном количестве, ничего плохого с вами точно не случится.

Можно ли похудеть, употребляя сотовый мед

Если лакомство натуральное и свежее, то оно поможет вам в борьбе с лишними килограммами, даже, невзирая на большое количество калорий. Продукт лишен жиров, в нем нет простых углеводов, а сахара, которыми он наделен, это фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и не вредят фигуре.

Диетологи советуют людям, которые хотят избавиться от лишних килограмм, просто заменить все привычные десерты (торты, выпечку, конфеты) медовой продукцией. Эффект будет два в одном: и килограммы будут уходить и срывы вам не будут страшны.

Еще одно преимущество природной сладости – она обладает мочегонным и желчегонным воздействием, что способствует быстрому расщеплению жира и избавлению от лишнего веса.

Может ли сотовый мед навредить?

Продукт не рекомендовано употреблять людям с индивидуальной непереносимостью, склонностью к аллергии, наличием диабета, язвенной, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Так как лакомство богато сахарами, после его приема в пищу необходимо ополоснуть ротовую полость или почистить зубы. Сахар – враг зубов и друг кариеса. Не забывайте об этом.

И еще одно – старайтесь покупать продукт у знакомых пасечников. Если не уверены в качестве продукции, лучше отказаться от ее покупки. Помните, полезен только натуральный и качественный продукт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *