Мед: калорийность продукта

медС древних времен мед считается одной из самых полезных сладостей. Этот продукт, кроме того, что обладает необычайным вкусом и ароматом, является целебным и питательным. В нем содержится мало калорий, потому его относят к диетическим продуктам. Однако вопрос: «Какая калорийность меда?» интересует многих, в особенности представительниц прекрасной половины общества, которые следят за фигурой и стремятся сделать ее идеальной.

Мед: калорийность и состав

Этот продукт является универсальным и необычайно полезным для человеческого организма. Он богат массой питательных и нужных человеку веществ, а именно:

  • аскорбиновой кислотой;
  • витамином В;
  • протеином;
  • витамином РР;
  • каротином;
  • органическими кислотами;
  • эфирными маслами;
  • азотистыми соединениями;
  • микроэлементами;
  • глюкозой;
  • фруктозой.

Состав продукта пчеловодства будет несколько разниться в зависимости от сорта. То же самое касается и пользы лакомства для отдельных органов и систем. О том, какой мед самый полезный, можно прочесть здесь. Что касательно калорийности, то она зависит от сорта сладости.

Калорийность липового меда – 320 ккал на 100 г сладости, цветочного или лугового – 380 ккал, темных сортов, в частности гречишного – 420 ккал.

В одной чайной ложке содержится примерно 8 г меда, в килокалориях это 26, а в столовой ложке – 10 г, содержится 32 ккал.

2 ложки – норма для человека

Безусловно, медовое лакомство оказывает благотворное воздействие на организм. О свойствах и пользе можно прочитать в этом материале: «Свойства и польза продукта«. Но это только в случае умеренного его потребления. В 100 г сладости содержится примерно 320 ккал, 0.4 г белков и 80.2 г углеводов. О том, что мед лишен жиров, знают даже дети.

Если вы кушаете лакомство просто, потому что любите, или потому что хотите похудеть, вам следует знать, что суточной нормой меда является 2 столовые ложки или 20 граммов. Этого вполне достаточно для восполнения запасов энергии и прибавления бодрости.

Как медовые килокалории отражаются на фигуре?

Умеренное употребление медовой продукции принесет организму и фигуре в частности исключительную пользу. Главное, чтобы рекомендованная доза не превышала 30 граммов. Не менее важно знать, какое время наиболее оптимально для употребления лакомства. Предпочтительно кушать мед за три часа до трапезы.

Прием в пищу лакомства в немереных количествах чреват не только набором лишних килограммов, но и развитием аллергических реакций. Но даже невзирая на это, он все равно в разы полезнее сахара.

Важны ли килокалории продукта?

Не так важна калорийность меда, как его влияние на человеческий организм. Прием лакомства в пищу способствует повышению защитных свойств организма, предупреждению развития простудных недугов и устранению кашля. Изделия светлых сортов можно кушать даже людям, страдающим диабетом.

Употребление медовой воды (одна чайная ложка сладости на 200 мл теплой воды) способствует нормализации обменных процессов. Кроме этого, лакомство является еще и натуральным антиоксидантом и помогает в успокоении и повышении стрессоустойчивости.

Да, медовая продукция калорийна, но это ерунда по сравнению с тем, сколько пользы она приносит организму. Если вы кушаете его в меру, вам удастся и похудеть, и иммунитет укрепить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *